ヨガ＆ピラティスで体を動かす

体にやさしく運動できるスポーツ

最近、ヨガやピラティスは本当に一般的になり、特に女性の間ではかなり人気が出てきているようです。
ヨガもピラティスも、呼吸法を取り入れながら体をゆっくりと動かしていくというスポーツになりますが、ピラティスはヨガを改良したもので、ヨガよりもインナーマッスルを鍛えるのに効果があるといわれています。

こうしたヨガやピラティスは、スタジオに通うことでインストラクターの人の動きを見ながらより効率よく体を動かすことができますが、仕事をしていたり、小さいお子さんがいる主婦の場合、スタジオに気軽に通えないということもあるでしょう。

そういった方が、通信講座でヨガやピラティスのノウハウを学ばれています。

ヨガやピラティスは、DVDや書籍もたくさん販売されていますので、わざわざ通信講座を受けなくてもそれらを見ながらやればいいのでは、と思う人もいるかもしれません。
しかし、通信講座には受講する大きなメリットがあるんです。

まず、ヨガやピラティスのDVDにはたくさんの種類があり、ものによっては自分と合わないものも数多くあります。
しかし、DVDは実際に見てみないとわからないので、口コミなどを参考にして購入するしかありませんが、口コミを見てもやはり自分には合わなかった、ということも。

通信講座で制作しているDVDは、誰でもスムーズにポーズを取れるように多くの研究をした上で構成されていますので、「これじゃできない」ということがありません。
運動音痴の方でも、通して見てから今度は実際に見ながら体を動かす、という段階を踏むことで、スムーズにポーズが取れるようになります。

また、通信講座には必要な道具が一式揃っている上に、付加テキストもあり、健康な体づくりをするためのツールがたくさんあります。
ヨガマットもセットでついてきますし、体によい生活をするためのアドバイスブックがついていますので、運動と並行して実践することで、より効率よく健康体を得ることができるのです。

そのほか、DVDの動きをテキストにまとめた教材もありますので、運動していないときでも目を通すことでよりポーズへの理解が深まりますし、DVDでわからないところをテキストで復習することも可能。
ヨガとピラティスがセットになった講座もあるので、結果的にお得だということも。

通信講座ならではのカリキュラムで、ヨガを通じてぜひ健康な体づくりを目指してみてはいかがでしょうか。